Wakame Bio, Roh, 100 g

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Rohköstlichkeiten

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Wakame Algen (Undaria pinnatifida) gehören zu den Braunalgen sowie sind hell braungrünlich. Sie leben in tiefen Gewässern bis zu 25 Metern sowie können 1,5 m lang werden. Im Frühjahr erreichen sie ihr maximales Wachstum. Die Ernte ist besonders schwierig sowie wird von extra spezialisierten Tauchern durchgeführt.Galizien gilt als die einzige Gegend Europas, in der es eine ständig wachsende Population der wilden Wakame Algen gibt.Wakame enthält 11mal mehr Kalzium als Milch (1.760 mg pro 100g). Durch das hohe Kalzium-Phosphor Verhältnis ist sie daher sehr gut für Knochen, Nägel sowie Haare. Sie ist besonders reich an Eiweiß. Die enthaltenen Eiweiße haben eine Bioverfügbarkeit von 80-90%. Die Atlantikalge ist auch eine ausgezeichnete Jodquelle sowie aktiviert somit den Stoffwechsel.Verwendung:Die Wakame Alge ist wegen ihrer feinen Konsistenz sowie ihres milden Geschmacks sehr gut für Anfänger des Algenessens geeignet. Man kann sie auch roh essen. Wakame ist die anpassungsfähigste sowie ergiebigste Algenart.Einweichen: Die Wakame Algen brauchen knapp 10 Minuten Einweichzeit sowie können danach sofort zerkleinert in Salaten beziehungsweise kalten Suppen verwendet werden. Man kann sie neben Wasser auch in anderen Flüssigkeiten einweichen. In einer Mischung von Öl, Zitronensaft sowie Sojasauce eingeweicht, schmecken sie köstlich.Kochen: Ohne vorheriges Einweichen werden die Wakame Algen schnell gar (10-20 min). Sie eignen sich besonders für Suppen beziehungsweise zu Gemüse. Auch für Soßen, zu Nudeln, Reis, Polenta beziehungsweise Hirse passt Wakame sehr gut. Man kann Wakamegrieß beziehungsweise –flocken auch in den Brotteig beziehungsweise dem Teil für salziges Gebäck mischen.Übrigens: Die blassen Stellen, die die getrockneten Algen manchmal aufweisen, sind keine Schimmelflecken, sondern eine Kristallisation der eigenen Salze, die als natürlicher Konservierungsstoff wirken.Zutaten: Wakame (Undaria) von kontrolliert biologischen Anbau; ES-ECO-022-GAEU-Landwirtschaft; ES-ECO-022-GADurchschnittliche Nährwerte pro 100g: Energie: 811kJ/195kcal, Fett: 1,3g - davon gesättigte Fettsäuren: 0,4g, Kohlenhydrate: 17,2g - davon Zucker: <0,5g, Eiweiß: 12,6g, Ballaststoffe: 32,2g, Salz: 8,9g, Jod (gesamt): 30,6mg,Jod (bioverfügbar): 0,8mgHerkunft: Spanien

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