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Super Lebensmittel fuer Super Gewichtsabnahme

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Experten sagen, dass es zwei grundlegende Kategorien von Lebensmitteln gibt, die als "es von Superfoods fernhalten" betrachtet werden koennen, weil sie den Bauch fuellen, ohne die Kalorien zu erhoehen: Obst und Gemuese. Und der Naehrstoff, der Obst und Gemuese das Durchhaltevermoegen gibt? Faser. Wenn also Obst und Gemuese die "keeping-it-off superfood groups" sind, kann die Faser durchaus der "keeping-it-off super-nutrient" sein. Protein ist ein weiterer Supernaehrstoff. Es wird immer wissenschaftlicher akzeptiert, dass Protein dazu beitragen kann, den Appetit zu bremsen. Protein bietet auch Durchhaltevermoegen und kann dabei den Stoffwechsel leicht anregen. Aber es ist zwingend erforderlich, dass Sie Ihre Proteine weise waehlen, denn wie alle anderen Lebensmittel, wenn Sie mehr essen, als Ihr Koerper braucht, wird es auf der Skala als Gewinn und nicht als Verlust erscheinen. Die folgenden Superfoods sind intelligente, kalorienarme Entscheidungen, die Ihre Bemuehungen zur Gewichtsabnahme unterstuetzen:
Gruener Tee - Forscher vermuten, dass die Katechine (hilfreiche Phytochemikalien) im gruenen Tee eine Gewichtsabnahme ausloesen koennen, indem sie den Koerper stimulieren, Kalorien zu verbrennen und das Koerperfett leicht zu reduzieren. Geniessen Sie also entweder eine heisse Tasse oder ein schoenes, hohes Eisglas gruenen Tee. Bruehen- oder Tomatensuppe - Suppen koennen helfen, den Hunger vor den Mahlzeiten zu reduzieren und das Gefuehl der Fuelle zu erhoehen.
Kalorienarme gruene Salate - Einen kalorienarmen Salat zu haben - der nicht als ein Salat definiert ist, der mit Croutons, fettreichen Dressings und Kaese gefuellt ist - kann Ihnen helfen, sich satt zu fuehlen und dadurch die Menge, die Sie mit Ihrem Hauptgericht essen, zu reduzieren. Waehlen Sie Ihre Zutaten sorgfaeltig aus, und sein hoher Ballaststoffgehalt kann der Schluessel dazu sein, dass Sie spaeter am Tag gegen Heisshungerattacken ankaempfen koennen. Joghurt - Die Einbeziehung von Milchprodukten als Teil Ihrer gesunden Ernaehrung kann Ihre Bemuehungen zur Gewichtsabnahme foerdern. Die Wahl eines leichten Joghurts kann Ihnen helfen, Hungersnoete zu bekaempfen, da er eine Kombination aus Protein und Kohlenhydraten enthaelt. Bohnen - Eine grossartige Kombination aus Ballaststoffen und Proteinen, Bohnen helfen Ihnen, sich laenger satt zu fuehlen, was bedeutet, dass sie Ihren Appetit zwischen den Mahlzeiten einschraenken koennen. Wasser - Wasser ist das Lebenselixier deines Koerpers, und du solltest es durch den Tag trinken. Es ist ein grossartiges kalorienfreies Getraenk, und Sie koennen es bekommen, indem Sie ungesuessten Tee, aromatisiertes ungesuesstes Mineralwasser, normales Wasser mit Limette oder Zitrone oder sogar in Ihrer Gurke trinken. Es hilft nicht nur, Giftstoffe aus dem Koerper zu spuelen, sondern kann auch helfen, sich satt zu fuehlen. Wenn also diese Hungersnoete zuschlagen, versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken, bevor Sie diesen Snack nehmen. Ballaststoffreiches Vollkorngetreide - Vollkorngetreide im Allgemeinen helfen, die Ballaststoffe und den Naehrwert Ihrer Mahlzeit zu erhoehen. Eine der einfachsten Moeglichkeiten, Ihrer taeglichen Ernaehrung einen Vollkornbeschleuniger zu geben, ist eine Schale mit ballaststoffreichem Vollkorngetreide als Fruehstueck oder Snack.

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